قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
قريباً علي منتدي النجوم
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المجلةالمجلة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
منتدي النجوم
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   5wz1qh10
منتدي النجوم
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   5wz1qh10


( لسنا هنا للمنافسة وأنما نهدف لرفع وتطوير ثقافات ومهارات المتصفح العربى )
 
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   74hg9mwtzfku
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Uouo_o10
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Ouooo10
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   21058_10
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Vdvbdy12q5mq
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   0511_m12
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Youtub10
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   21057_10
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Ob0fl0wppxdp
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   425ktsac6cbk
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   11
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   12
آخر مواضيع منتدي النجوم
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
برنامج حسابات شركات الانترنت
برنامج حسابات شركات الانترنت
برنامج اداره حسابات و مبيعات و مستودعات
برنامج الحسابات و المبيعات أي سيلز
برنامج اداره مطاعم برنامج اي شيف
برنامج loading لاداره شركات الشبكات و توزيع الانترنت
برنامج حسابات برنامج ايت
برنامج تعاقدات صيدليات
هام لكل صيدلي فارماكير في معرض pharmacy Expo
تحميل برنامج اداره تعاقدات و مطالبات الصيدليات
الإثنين أكتوبر 24, 2016 12:44 pm
الأحد أكتوبر 16, 2016 3:14 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:26 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:26 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:25 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:24 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:24 pm
الأربعاء أبريل 06, 2016 4:23 pm
الخميس فبراير 18, 2016 12:38 pm
الخميس فبراير 18, 2016 12:37 pm











شاطر|
 
بيانات كاتب الموضوع
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
الكاتب:
اللقب:
 
الرتبه:
 
الصورة الرمزية
 
عيون المها

البيانات
الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Egypt10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 509
احترام قوانين المنتدي احترام قوانين المنتدي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   111010

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2011 9:42 am

تمارين تحميك من امراض الكومبيوتر

تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر


تمارين تحميك من أمراض الكمبيوتر بإذن الله تعالى تمارين ايروبكس بسيطة وأنت جالس أمام مكتبك تقيك من ب الشد العضلي الذي ينشأ عن الاستخدام الطويل للكمبيوتر الشخصي، والذي لا يقتصر على مدمني تصفح الإنترنت فقط،فالمشكلات الحقيقية التي يسببها الاستخدام المطول والسيء للوحة المفاتيح، مثلإصابات الشد العضلي المتكرر وآلام عظمة الرسغ، في تزايد مستمر.

لكن بتوفير وقتمستقطع من آن إلى أخر وباتباع التمارين التي نقدمها لك اليوم وأنت أمام مكتبك،يمكنك تفادي حدوث تلف خطير في العضلات والأوتار خلال الأيام الطوال التي تقضيهاأمام الكمبيوتر.


تمرين للعنق والكتفين:
حافظ على مستوى كتفيك الطبيعي ثمالتفت بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر ثم بالإذن في اتجاه الكتف الأيمن .. قمبأداء التمرين ورأسك مائل إلى الخلف ثم وهو مائل إلى الأمام.



تمرينللذراعين والظهر:
اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف ثممدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.



تمرين للعنق: تمارين تحميك من امراض الكومبيوتر

ضع أصابعكعلى ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف والى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومدد عنقك إلىالأمام.



تمرين للذراعين والرسغين والكتفين:
اعقد يديك خلف ظهرك ثمارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام




الموضوع الأصلي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر -||-   المصدر : منتديات النجوم -||- الكاتب: عيون المها



عيون المها ; توقيع العضو



معلومات العضو
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
ملك النجوم

البيانات
الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Egypt10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 5525
احترام قوانين المنتدي احترام قوانين المنتدي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   111010

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://nogoom.7olm.org

 

موضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2011 5:42 pm

:مشكور:




الموضوع الأصلي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر -||-   المصدر : منتديات النجوم -||- الكاتب: ملك النجوم



ملك النجوم ; توقيع العضو



معلومات العضو
الكاتب:
اللقب:
 
الرتبه:
 
الصورة الرمزية
 
عيون المها

البيانات
الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Egypt10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 509
احترام قوانين المنتدي احترام قوانين المنتدي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   111010

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر   Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2011 7:00 pm

بارك الله فيك

شكرا لك على المرور




الموضوع الأصلي : تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر -||-   المصدر : منتديات النجوم -||- الكاتب: عيون المها



عيون المها ; توقيع العضو



تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» امراض الحرارة وتأثيرها علي طفلك
» صلاة الفجر وقاية من امراض القلب وتصلب الشرايين
» مخترع الكمبيوتر
» كتاب صيانة الكمبيوتر
» قوانين قسم تعليم الكمبيوتر

الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد

الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر , تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر , تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر ,تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر ,تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر , تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>





اختر لغتك